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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条
8 L0 r  Y- C/ d
9 S6 g  l1 |) T, @. {2 `2 ]% t2、同时增加手部柔软度1 `& M" q3 z! P/ J* |" N

$ U$ x$ T, L3 S4 ~, U3、收紧腹部肌肉: w3 w$ W* D/ A& ~. N$ t

+ _5 J1 \  |! k4、减去小肚腩% E2 p; l5 q5 s& j

: R, S8 ?# S8 p' y& s1 X' M; L5 A5、左右两边伸展运动
* P3 L# ?- A! ?1 R
1 L0 O$ n) S* K" o4 c! u6、手脚并用可以让身体左右均衡一下/ a, a6 a9 G/ D8 T2 r; n
8 T( A  R# w1 {; H4 j5 C
7、强化腹肌及腰背的肌腱! \$ i1 P0 w' Y' [; q
( C: _. y0 O7 W9 [6 ^. q
8、增加脚部柔软度结实臂部
5 v8 c4 D2 f" g& Z, J+ F$ k' X  O$ z
9、美化腰部、消除赘肉* l1 z" H' y% b# x' P, K; Y: O

+ V2 d  q) I& V) z% p10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉9 O7 t/ g8 e3 V3 D! \. O/ L
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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