能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。

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, `$ D# n* e: j* P, u    膳食纤维的生理功能：
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    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。
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3 \4 V$ s" V, }+ {0 ^# A    1.可以增加营养。
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! n6 }7 b. F- g9 \2 q    2.控制血糖。
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    3.降低血脂。

    4.吸附毒素。

' Z( K4 k0 o  J  U    5.促进减肥。
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' o$ R! e, B( }    6.保护皮肤。
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    7.保护口腔。
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    8.防治结石。
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' g! k3 E& _5 }    9.防治便秘。
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    10.预防肠癌。
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