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经常用电脑如何保护眼睛

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发表于 2012-8-31 14:19:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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经常用电脑如何保护眼睛
" k2 f# u4 h2 H2 F2 @  经常用电脑如何保护眼睛呢?有哪些保护的方法?下面就来具体的了解一下。; ~# K( p! H. i0 y
  1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
$ J6 w$ x/ Q3 {# S  2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。0 t9 G3 z, [0 d2 B9 p
  3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜丶粮食丶鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
  `9 U" f. V- J: I. X8 C% q9 Y  4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。5 P* m3 ~( I6 T/ Q
  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
! p: j" A* u& ^+ `7 f/ }, n  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。; e1 l" e, V5 f( G+ i
  7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
1 J2 l/ \! z. k& o/ S& Pwww.changweik.com/
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