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[妹妹们注意啦] 7个生活恶习会让屁股肥大

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发表于 2012-5-21 22:41:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     像Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是**的代名词,梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧!怎么甩掉下半身肥肉?快看这些方法。
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" T; J, g& t2 @; K" E
    7个生活恶习会屁股肥大
" U, P( \- X" Y: `  E) W2 M. o
) r: L: |# \3 z( x: q    肥胖原因1:跷腿坐着,一边悠哉一边胖

( I# ], `, I" ]0 e. b" T* G) [0 u
, u; I+ Q0 L: t    此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响**循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
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    对抗招数:; j: |6 n( g6 ~% S4 I/ m, H; C

: ^% y2 }1 ]  b$ R( r" j    可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。# X5 ?" X+ m* |. I5 L' ?+ B

  o* v! b; `" h2 Z% P, O2 \6 g, C    肥胖原因2:长时间久坐

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& t( r, Y3 N" v( F; V: @% Z    上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。4 y! r( Z( {( C& U* y& ?

/ O8 L1 u" T; J7 s9 [$ P. M    对抗招数:" ^5 C  N  `# _- \
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    每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压**穴位,促进**气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗**刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养**,让**变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
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) J0 g7 H% u2 q' H$ U+ q; q$ K7 ^/ Y7个生活恶习会屁股肥大  & j- L; z: j8 D5 S: }7 r& t4 d0 }

0 M4 j; E8 B7 u. [. R肥胖原因3:裤子尺寸不合
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! S" M6 i' W- H; `( S1 p: J( B1 ]
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等**穿着,都会让**发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使**肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,**变形在所难免。
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2 O1 V9 M# X/ W对抗招数:
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4 V# r5 C0 v0 ~! A2 C+ X应挑选合身的内裤,多练习修饰**线条的提臀,使**线条紧致流畅。# X5 k2 x1 c3 f  b+ x( J
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肥胖原因4:长时间站立1 W  f8 [$ j3 X* ~# U2 [0 `6 d7 `

" W$ B% `8 C, ^' O3 A有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。1 m7 E1 J# R7 M; |$ @2 w6 w) y

/ h3 r. [; |: A: l1 S+ }! Y1 D; y, T对抗招数:
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泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。' F+ B+ Y' L( L( j: d( ]5 y4 d
   
0 Y% c- B( G5 L6 o) {    肥胖原因5:饮食高热量、重口味   
6 Y# E/ H, H/ A. P! Y    大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,**及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
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8 {+ y& m% D9 l6 y  ?    对抗招数:
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0 |% G1 e" r( o7 a    控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。
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5 V0 h- R5 r% y9 C  S4 K    肥胖原因6:雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖! k# D4 v8 e, S7 r8 {- e8 w

" R% u8 c$ y* P) r, e3 c( {' b    让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。) e6 [6 `3 Q( B. _0 M

+ g( |9 f& `  e  _; u    对抗招数:

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    按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克将至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。
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