教你怎么做《玉米鸡汤煲》

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★准备时间：10分钟
$ h7 x. E, m3 i4 g) f4 O4 q) h6 V1 `★烹饪时间：35分钟
特 色：汤鲜肉嫩，带有玉米淡淡的甜香。
用 料：鸡肉300g         胡萝卜2-3根
          鲜玉米棒1根      鲜香菇数只
5 T$ T- T. I/ F6 m* m7 o; M          花生橄榄油1/2汤匙（10ml）
$ e: b8 Z0 g( L5 `; B/ O: V9 ~% I做 法：1.胡萝卜切成薄片，鲜香菇去蒂切成月牙形，玉米棒切成
            2cm厚的玉米段。
         2.锅烧热花生橄榄油，鸡肉切块放入锅中，略煎片刻，
( a: C* N7 ^' t& l            加入玉米，姜片倒入充足的温水，大火烧开后，调整火力至小火
0 i( w. _1 X. f! e$ g0 d            煲45分钟，其中要用汤匙撇几次浮沫，再放入香菇、胡萝卜片
            煮5分钟，加盐调味即可。
; y. \3 z' ~# e1 j" W& l小贴士：为了好看，可以用个头小的整鸡，但剁成大块煲汤更易出 味。
5 n2 J& `) J# x4 m) ]. u           香菇可以用小圆菇替代。别有风味。

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对婴幼儿来说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育。  
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( t4 o/ K# F; j1 J! R+ b( U对成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统失调等疾病。  

2 K+ S- }5 z" N. s* x/ |对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。  

对于妇女来说：橄榄油所含的多种营养成份，对于肌肤十分有力，是一种安全可靠的美容佳品，在西方被誉为“美女之油“。

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由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

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