电脑族保护眼睛的小方法

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现在很多人都要整天跟电脑打交道，时常呆在电脑前面会很伤害人们的眼睛。但是面对电脑又是无法避免的，那么电脑族如何来保护好自己的眼睛呢?下面就由中华碑林医学网小编介绍几点电脑族保护眼睛的方法。

    1、保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
" N/ i( w. I7 x0 S, v    2、保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
    3、出现眼疾及时就医一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
5 n. V$ D. a0 O3 j1 S    4、避免长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
    5、电脑族保护眼睛的方法要创造并保持良好的工作条件周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好。安装过滤镜，以防止反射光。减弱背景光线，并可装置辅助照明设备。电脑显示器背后至少应有一米的空间，且工作环境色彩应柔和，让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。显示器屏幕位置应在视线以下10到20度之间，且距离在0.6～0.7米之间。显示器应定期检查，并选择设计更科学的显示器。桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

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