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早晚各一杯白开水。% J8 u$ d1 O: o
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
- I9 f! R) D. Q7 j' L" n% \5 \# \7 m Q 一片多种维生素复合片。
5 l- P. g4 `2 n) d9 A6 L1 d e0 H 在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
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一杯醋。
+ B( ?' m1 I/ w _. J6 A) k 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 7 t3 v$ n) f2 `- o) a
& P, r- }* C [$ ^1 P 一袋鲜奶。
9 K' L/ ^; {: S2 u# M6 b% O 这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 $ q4 R/ O( I. Z/ y
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一瓶矿泉水。
. U$ Y/ B# u+ j; j; s) m 一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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1 p. l% _! I6 |, {' A 一杯茶。 l3 f0 Q& b. Z1 h( Y; w; h
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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一个西红柿或一片维生素C泡腾片。
& {2 E. D* s1 R 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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9 U: H) C) U# g6 W B1 T! R 一个补水面膜。 9 ?: r# T5 Q m4 v3 s: Y' o% [
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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发表于 2006-5-10 09:21:00
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