淡色水瓶 发表于 2006-4-30 19:51:00

酸奶牛奶哪个易让人发胖

酸奶牛奶哪个让你肥

　　近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。

　　酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而 研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

　　低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。

　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

悠幽 发表于 2006-5-8 23:05:00

喜欢酸奶哦

恩恩 发表于 2006-5-21 20:04:00

酸酸甜甜就是我 哈哈

cth88888 发表于 2006-5-22 20:00:00

我怕酸,呵呵,还是多喝牛奶

如雪初融 发表于 2006-5-25 13:17:00

都喜欢

疏影横斜 发表于 2006-5-31 12:45:00

好喝的东东.........

甜咖啡 发表于 2006-6-5 12:53:00

纯的跟酸的哪个更容易发胖啊!

紫精灵 发表于 2006-6-5 14:50:00

都喜欢喝的

甜咖啡 发表于 2006-6-5 16:30:00

我想知道哪个容易发胖!

一滴水の爱情 发表于 2006-6-25 19:58:00

<p>酸酸的</p><p>稀饭</p>

树上的月亮 发表于 2006-7-3 21:44:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>甜咖啡</i>在2006-6-5 16:30:00的发言：</b><br/>我想知道哪个容易发胖!</div><p></p><p>我也是</p><p>虽然两样我都喜欢，而且专挑睡觉前喝</p>

灵儿88 发表于 2006-7-25 22:28:00

酸奶会发胖!不会吧,我很爱吃啊~~`

玻璃杯 发表于 2006-8-5 22:54:00

谢谢楼主了～～

蓝印情结 发表于 2006-8-7 13:03:00

还是喜欢酸奶

ryy5203 发表于 2006-8-14 19:43:00

呵呵,,我不喜欢酸奶,,味道怪怪的,还是喜欢牛奶...

xyy 发表于 2006-8-25 18:01:00

&nbsp; 应该是纯的吧
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